+38 (095) 490-60-90
+38 (096) 190-50-90
+38 (03131) 5-20-25
ПН - ПТ : 07:30 - 22:00
СБ - ВС : 08:00 - 20:00

Тренажерный зал

Услуги клуба

Зона кроссфит и функционального тренинга

Услуги клуба

Групповые занятия

Услуги клуба

Детские групповые занятия

Услуги клуба

Персональные тренировки

Услуги клуба

Консультация диетолога

Услуги клуба

Парикмахеры

Услуги клуба

Массаж

Услуги клуба

Солярий

Услуги клуба

Фитнес-бар

Услуги клуба

Мы#1

Персональные тренировки

Услуги клуба

Персональные тренировки

Персональные тренировки в тренажерном зале

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале – система занятий, которые проводятся под руководством профессионального тренера. В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий, физических и психологических особенностей. 

Инструктор тренажерного зала или самостоятельный тренинг?

Вам не нужен тренер в тренажерном зале, если сейчас — прямо здесь, не отходя от монитора — Вы без труда, без запинки сможете ответить на ряд вопросов: Каков тип Вашего телосложения? Знаете ли Вы что такое миоцит? Чем отличается процесс гиперплазии от гипертрофии? Что такое анаэробная нагрузка и чем она лучше или хуже аэробной? Что важнее «рама» или «база»? Зачем нужны компаудные, или многосуставные упражнения?..

Персональные тренировки в тренажерном зале составляются только теми людьми, которые знают ответы на все перечисленные вопросы. И не только на них. Инструктор в тренажерный зал приходит уже освоив всю теоретическую программу, изучив опыт множества своих предшественников.

В настоящее время персональные тренировки очень популярны. И "D-Fitness" не исключение. Ведь благодаря таким занятиям можно улучшить состояние здоровья, а не навредить ему. А при самостоятельных тренировках человек сам устанавливает себе уровень нагрузки, не беря во внимание свое физическое состояние, что нередко приводит к отрицательным результатам и получением травм.

Персональный тренер в тренажерном зале не только составит индивидуальную систему занятий, но и будет контролировать как технику выполнения упражнений, так и нагрузку в ходе тренировок. Благодаря этому Вы сможете получить максимальный эффект в минимальный срок. Кроме этого, во время занятий Вы не будете перенапрягаться, чувствовать себя не комфортно.

Как проводятся индивидуальные тренировки

Персональные тренировки в тренажерном зале проходят по-разному в каждом конкретном случае, ведь прежде чем начинать занятия, наш персональный тренер в тренажерном зале составляет индивидуальную программу, в которой будут учтены следующие показатели:

  • Цели и пожелания клиента;
  • Тип телосложения;
  • Калорийность питания;
  • Наличие переломов и других травм;
  • Состояние здоровья;
  • Гормональный баланс.

После того, как будет создана методика индивидуальной тренировки, тренер рассказывает правила пользования тренажерами и объясняет безопасную технику выполнения упражнений.

Каждая персональная тренировка проводится в сопровождении тренера. При необходимости в процессе тренировок он будет корректировать программу, в зависимости от степени вашего развития. Он сделает все, чтобы каждое занятие проводилось на высшем уровне эффективности, а Вы быстро смогли достичь поставленных перед собой задач.

Что следует взять с собой на индивидуальную тренировку

Прежде чем отправится на индивидуальные тренировки в тренажерном зале, следует собрать все необходимые вещи. Вам понадобятся:

1. Обувь и спортивная одежда: они должны быть удобными, не вызывать дискомфортных ощущений. Одежду нужно брать не слишком тесную. Отдавайте предпочтение натуральным, дышащим тканям, которые хорошо впитывают в себя пот;

2. Гель для душа и шампунь: после персональной тренировки Вам необходимо будет принять душ;

3. 2 полотенца: одно понадобится после душа, а второе – во время занятий в зале; также у нас Вы сможете взять их в аренду.

4. Вода: во время тренировок нужно постоянно пить воду, чтобы восстанавливался ее баланс в организме;

5. Шлепанцы для ходьбы в душе и раздевалке;

Кто проводит занятия

Индивидуальные занятия в фитнес-клубе «D-Fitness» проводят опытные тренеры, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным. 

Расписание

Расписание групповых тренировок

ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00
90-60-90
18:15
DeepWork
19:15
Cross Fit
19:30
Step Power / Step Interval
19:30
Сайкл
ВТОРНИК
09:30
Yoga
10:00
Сайкл
13:00
Сайкл
17:00
Tabata
18:15
Super Press
18:15
Бокс
19:15
Zumba
19:15
Super Intensive
19:30
Body Pump
20:25
Сайкл
СРЕДА
10:00
Step Power / Step Interval
18:30
Стретчинг
18:15
Ball Training
19:15
Cross Fit
19:30
DeepWork
19:30
Сайкл
ЧЕТВЕРГ
09:30
Yoga
10:00
Сайкл
13:00
Сайкл
17:00
Tabata
18:15
Body Pump
18:15
Бокс
19:15
Zumba
19:15
Super Intensive
19:25
Сайкл
19:30
Step Dance
20:25
Сайкл
ПЯТНИЦА
10:00
90-60-90
18:15
Yoga
18:15
DeepWork
19:15
Cross Fit
19:30
Step Power / Step Interval
19:30
Сайкл
СУББОТА
09:30
Yoga
12:30
Бокс
15:30
Tabata
17:00
Сайкл
ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00
Interval Attack
13:00
Cross Fit

Расписание

Расписание детских групповых тренировок

ПОНЕДЕЛЬНИК
16:00
CrossFit kids 11-14 лет
16:00
Dance Classes 10-14 лет
17:00
Gymnastics 9-14 лет
17:00
Бокс 7-10 лет
ВТОРНИК
14:00
IntervalAttack 8-13 лет
16:00
CrossFit kids 8-10 лет
16:30
Тяжелая атлетика 7-14 лет
17:00
Dance& Gymnastics, 6-9 лет
17:00
Бокс 11-14 лет
18:00
Baby Dance, 3-5 лет
СРЕДА
16:00
CrossFit kids 11-14 лет
16:00
Gymnastics 9-14 лет
17:00
Gymnastics 4-8 лет
17:00
Бокс 7-10 лет
ЧЕТВЕРГ
14:00
IntervalAttack 8-13 лет
16:00
CrossFit kids 8-10 лет
16:30
Тяжелая атлетика 7-14 лет
17:00
Школа моделей 5-9 лет
17:00
Бокс 11-14 лет
18:00
Ритмика 5-7 лет
ПЯТНИЦА
16:00
CrossFit kids 11-14 лет
16:00
Dance Classes 10-14 лет
17:00
Gymnastics 4-8 лет
17:00
Бокс 7-10 лет
СУББОТА
11:30
Бокс 11-14 лет
12:00
Тяжелая атлетика 7-14 лет
14:00
CrossFit kids 8-10 лет
ВОСКРЕСЕНЬЕ
г. Мукачево
ул.Росвиговская 20а

+38 (095) 490-60-90
+38 (096) 190-50-90
+38 (03131) 5-20-25