Персональные тренировки в тренажерном зале

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале – система занятий, которые проводятся под руководством профессионального тренера. В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий, физических и психологических особенностей. 

Инструктор тренажерного зала или самостоятельный тренинг?

Вам не нужен тренер в тренажерном зале, если сейчас — прямо здесь, не отходя от монитора — Вы без труда, без запинки сможете ответить на ряд вопросов: Каков тип Вашего телосложения? Знаете ли Вы что такое миоцит? Чем отличается процесс гиперплазии от гипертрофии? Что такое анаэробная нагрузка и чем она лучше или хуже аэробной? Что важнее «рама» или «база»? Зачем нужны компаудные, или многосуставные упражнения?..

Персональные тренировки в тренажерном зале составляются только теми людьми, которые знают ответы на все перечисленные вопросы. И не только на них. Инструктор в тренажерный зал приходит уже освоив всю теоретическую программу, изучив опыт множества своих предшественников.

В настоящее время персональные тренировки очень популярны. И "D-Fitness" не исключение. Ведь благодаря таким занятиям можно улучшить состояние здоровья, а не навредить ему. А при самостоятельных тренировках человек сам устанавливает себе уровень нагрузки, не беря во внимание свое физическое состояние, что нередко приводит к отрицательным результатам и получением травм.

Персональный тренер в тренажерном зале не только составит индивидуальную систему занятий, но и будет контролировать как технику выполнения упражнений, так и нагрузку в ходе тренировок. Благодаря этому Вы сможете получить максимальный эффект в минимальный срок. Кроме этого, во время занятий Вы не будете перенапрягаться, чувствовать себя не комфортно.

Как проводятся индивидуальные тренировки

Персональные тренировки в тренажерном зале проходят по-разному в каждом конкретном случае, ведь прежде чем начинать занятия, наш персональный тренер в тренажерном зале составляет индивидуальную программу, в которой будут учтены следующие показатели:

• Цели и пожелания клиента;
• Тип телосложения;
• Калорийность питания;
• Наличие переломов и других травм;
• Состояние здоровья;
• Гормональный баланс.

После того, как будет создана методика индивидуальной тренировки, тренер рассказывает правила пользования тренажерами и объясняет безопасную технику выполнения упражнений.

Каждая персональная тренировка проводится в сопровождении тренера. При необходимости в процессе тренировок он будет корректировать программу, в зависимости от степени вашего развития. Он сделает все, чтобы каждое занятие проводилось на высшем уровне эффективности, а Вы быстро смогли достичь поставленных перед собой задач.

Что следует взять с собой на индивидуальную тренировку

Прежде чем отправится на индивидуальные тренировки в тренажерном зале, следует собрать все необходимые вещи. Вам понадобятся:

1. Обувь и спортивная одежда: они должны быть удобными, не вызывать дискомфортных ощущений. Одежду нужно брать не слишком тесную. Отдавайте предпочтение натуральным, дышащим тканям, которые хорошо впитывают в себя пот;

2. Гель для душа и шампунь: после персональной тренировки Вам необходимо будет принять душ;

3. 2 полотенца: одно понадобится после душа, а второе – во время занятий в зале; также у нас Вы сможете взять их в аренду.

4. Вода: во время тренировок нужно постоянно пить воду, чтобы восстанавливался ее баланс в организме;

5. Шлепанцы для ходьбы в душе и раздевалке;

Кто проводит занятия

Индивидуальные занятия в фитнес-клубе «D-Fitness» проводят опытные тренеры, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным.