01. Мотивація
Вітаємо вас у фітнес-клубі D-Fitness! Ми раді вам представити наші групові тренування Full body. Це заняття, яке забезпечить вам повноцінну роботу всіх м’язових груп, підвищить вашу витривалість та збільшить швидкість метаболізму. Full body” тренування – програма, яка призначена для обох статей і є дуже популярною серед новачків у світі фітнесу. Ця методика спрямована на опрацювання всіх груп м’язів за одне тренування і має кілька особливостей.
Для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі, Full body тренування є найкращим варіантом. Завдяки виконанню 2 вправ на одну групу м’язів замість 4-6, як в спліт-тренуваннях, ця методика дозволяє уникнути перевантаження непідготовлених м’язів і зменшити ризик травм.
Дослідження підтверджують, що такі тренування 2-3 рази на тиждень сприяють підтримці відмінної фізичної форми без зайвих навантажень. Однак, для досягнення результату, необхідно більше часу.
Full body тренування також підходить для жінок, оскільки вона включає вправи для всіх м’язових груп, в тому числі і для ніг. Це особливо важливо для жінок, які повинні звернути увагу на особливості свого організму.
Тренування Full body є ідеальним варіантом для тих, хто бажає досягти максимального результату за мінімальний час. Ви будете працювати з ваговими штангами, гантелями, гімнастичними кільцями та іншими тренажерами, які забезпечать комплексну роботу всіх м’язів вашого тіла.
Наші тренери допоможуть вам правильно виконувати вправи, а також дадуть поради щодо вибору оптимальної ваги для тренування. Вони максимально уважно стежать за вашими рухами та допоможуть уникнути травм.
Під час занять Full body ви будете втрачати калорії та сприяти розвитку м’язової маси. Ці заняття підходять як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. У нашому клубі ви зможете обрати для себе групу за рівнем складності, а також займатися з друзями або колегами по роботі.
02. Робота над собою
Тривалість тренування Full body – приблизно 60 хвилин. Протягом цього часу ви зможете змінити своє тіло на краще, підвищити рівень енергії та відчути прилив сил.
03. Результат
Якщо ви бажаєте змінити своє життя на краще та знайти нових друзів, то заняття Full body у фітнес-клубі D-Fitness стане для вас ідеальним варіантом. Приходьте до нас та почніть займатися сьогодні!